Удалить ссылки с сайта

Закаливание — стимулятор жизненных сил

 Закаливание - стимулятор жизненных сил С самого раннего детства большинство детей слышали от родителей о том, что нужно заниматься закаливанием, так как эта процедура укрепляет иммунитет и благоприятно влияет на организм человека.
По мнению специалистов, закаливание — это своего рода медицинская процедура, которая действительно повышает иммунитет и мобилизирует защитные силы организма. Конечно, заниматься такими процедурами можно далеко не всем, так как эта процедура на повышение и понижение температуры организма ( перегревание или переохлаждение ).
Существует несколько полезных свойств, которые оказывает на организм человека закаливание:
— общеукрепляющее воздействие
— повышение тонуса нервной системы
— улучшение кровообращения
— нормализация обмена веществ
— привыкание организма к неблагоприятным изменениям окружающей среды
— активизирует умственную и физическую способность
Эта процедура должна проходить по системе, а не так » сегодня хочу, а завтра нет «, так как в таком виде закаливание нанесет вред организму. Начинать заниматься закаливанием нужно постепенно, так как быстрый темп может привести к переохлаждению организма, что чревато для здоровья человека. Что значит постепенно? Сначала можно просто обтираться, затем обливать ноги и руки, потом понемногу обливать себя и т.д., то есть щадяще относится к своему организму. Несомненно при выборе вида закаливания нужно руководствоваться состоянием здоровья и противопоказаниями со стороны специалиста. К тому же важными моментами считаются климат и время года, так как, например, летом в теплой географической полосе вполне достаточно окунуться в воду водоема ( речки, моря и т.п. ), так как прохладная вода и теплый воздух дают замечательный эффект для оздоровления.

Виды закаливания.

К самому простому и распространенному среди любителей закаливания относится обычная прогулка на свежем воздухе.
Водные процедуры — не менее распространенный вид закаливания. Такой вид укрепляет сосуды и капиляры человека, улучшает настроение и снимает усталость. К таким процедурам можно отнести простое обтирание или обливание, обычный контрастный душ, ножные ванночки и т.д. Считается, что умывание холодной водой тоже — метод закаливания, но нужно сначала умыться теплой водой, а затем сразу холодной.
 Закаливание - стимулятор жизненных сил
Следующий вид — обливание или купание. Они являются стимуляторами жизненных сил.

Удобным в закаливании является то, что можно им заниматься совместно с домашними делами, например, при чтении книги возможно принятие ножных ванночек. Для этого нужно взять два тазика: один с холодной водой, другой с теплой, и каждые 7 минут перемещать ноги. После использования таких ванн ( около четырех месяцев ) можно начать обливаться. Или обернуться мокрой простыней и смотреть телевизор.
 Закаливание - стимулятор жизненных сил
Интересно, но закаляться можно не только холодной водой, как многие думают, но и горячим паром. Например, поход в сауну — отличное оздоровление организма. Влажный воздух и высокая температура способствуют релаксации дыхательных путей, улучшает иммунитет. К тому же горячий пар прогревает человека как бы » изнутри «, что снижает риск заболеваний.

Так что можно сделать вывод о том, что закаливание в любом случае является хорошим способом для поднятия тонуса и жизненных сил.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 3145 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Закаливание — стимулятор жизненных сил"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

  1. Яндекс.Метрика